随着生活水平的提高，人们的生活质量也不断的上升，但是很多疾病也随之而来。其中有一个就是高血压。高血压是近几年很常见的疾病，引起此病的原因有很多，不过大多数都是饮食不当导致的。对于高血压患者来说一定要合理的搭配饮食，千万不能过多的摄入钠，因为食盐的摄入和高血压有着直接的关系，另外也要控制蛋白质以及热能，高血压患者如何做到饮食护理呢？
1、可以喝酒吗？
对一些血压升高的人是不适合喝酒的，酒精对血压的控制非常不利，当血压波动太大，会引起高血压急性发作或脑出血的并发症。当大量饮酒时，血压会升高到不健康的水平，所以每次饮酒的量一定要控制好，如果长期反复大量饮酒对高血压的病情非常不利。对高血压患者来说，如果血液里面的酒精含量明显升高，会让血液的压力变高，从而导致血压也会升高很多。
2、过量食物食盐
食盐成分为氯与钠，是人体细胞外液的主要电解质，而其中起主导作用的是钠，钠在高血压中的作用一直受到研究人员的注意。根据流行病学资料，不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著相关，摄盐量越多，血压水平和患病率越高。但是，同一地区人群中个体间血压水平与摄盐量并不相关，摄盐过多导致血压升高主要见于对盐敏感的人群。建议高血压患者每日食盐摄入量不多于6g。
3、过于肥腻的食物
太过肥腻的食物会使患者血液黏稠度增高，从而加重血压高的现象。加上不少高血压患者合并患有肥胖症，在控制体重等于控制病情的前提下，高血压患者的饮食应该以清淡为主，煎炸或是含脂肪过多的肥腻食物不宜多吃。
4、戒烟
大家都知道吸烟是一种危害身体健康的行为，香烟中的烟焦油和尼古丁等多种有毒物质会对身体多个器官造成损伤，有研究发现抽一支烟之后，心率的次数会明显增加，收缩压也会明显增高。经常吸烟还会导致夜间血压明显升高，容易引起心脏器质性的病变。
高血压患者要选择低脂肪的饮食。在平时，可以多吃些豆油、芝麻、核桃等含有较多不饱和脂肪酸的食物，这样可以有效地降低血中胆固醇。多吃些高优质的蛋白质。尤其是鱼类蛋白质能促进体内钠的排泄，增加了血管的弹性，有降低脂肪和降低血液黏稠度的作用，可适当的摄入些。还要选择高维生素的饮食。在众多的维生素种类中，优先为高血压患者推荐维生素C。
公认的与生活方式有关的高血压致病因素是超重、高盐饮食和饮酒等等，都与饮食有直接而密切的关系。因此，改善饮食成为高血压非药物治疗的关键手段。但一定要注意单纯的饮食疗法不能完全代替对部分病人必要的药物治疗，但能加强和巩固药物治疗的效果。
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