#脑出血#人在衰老的过程中往往会伴随着许多疾病的发生，高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化等等，而这些疾病是脑血管疾病的高危因素。
在多种脑血管疾病中，老年人脑出血的概率一直居高不下，很大一个原因是因为不小心摔倒，发生颅内血管破裂，诱发了脑出血的发生。老人摔倒后，脑出血、骨折大概率是会发生的。
老年人摔倒，如果发生了脑出血，大概率会导致身体偏瘫，甚至因为抢救不及时危及到生命，所以这一摔常被称为“最后一摔”。
建议家里有老人，千万要注意不能摔倒，老人血管的弹性、骨头的脆度都经不起这一摔。
那么除了摔倒，老年人作为脑出血高危人群之一，还有哪些生活中要注意的情况，如何预防？
要避免脑出血，老年人有哪些不能出现的状况？
老年人，尤其是同时患有高血压的人群，这部分患者服用降压药一定要按时定量，坚持服用。
即使血压平稳也不可以自己随意增减药量，这样会使血压骤升骤降，很容易加重病情。此外，作为高血压患者，还应该养成定期监测血压的习惯。
然后就是饮食上要注意，忌“三高”类食物，不吸烟喝酒。高盐、高脂、高糖等饮食都会进一步加重动脉粥样硬化的风险，烟中酒中含有的有害物质和乙醇会伤害血管壁，这些都会提升脑出血的风险。
患者生活上要注意的是运动要适量，大幅度、长时间的活动尽量要避免，尤其是在早晨血压较高的时间段。
熬夜这个习惯不提倡，即使老年人睡眠时间短，也不建议晚睡，主要是作息规律，心情放松，减少血管紧张，保证足够的睡眠才能避免脑血管进一步损害。
还有就是要养成良好的排便习惯，如果数天未解便或排便不畅，可使用缓泻剂，诱导排便，切忌用力屏气排便。
最后是水一定要喝够，足够的水是健康血液循环的基础，这能在一定程度上排出体内垃圾。
这些习惯可以帮助老年人降低脑出血的风险，要尽量避免这些情况。
