#脑出血#人在衰老的过程中往往会伴随着许多疾病的发生,高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化等等,而这些疾病是脑血管疾病的高危因素。
在多种脑血管疾病中,老年人脑出血的概率一直居高不下,很大一个原因是因为不小心摔倒,发生颅内血管破裂,诱发了脑出血的发生。老人摔倒后,脑出血、骨折大概率是会发生的。
老年人摔倒,如果发生了脑出血,大概率会导致身体偏瘫,甚至因为抢救不及时危及到生命,所以这一摔常被称为“最后一摔”。
建议家里有老人,千万要注意不能摔倒,老人血管的弹性、骨头的脆度都经不起这一摔。
那么除了摔倒,老年人作为脑出血高危人群之一,还有哪些生活中要注意的情况,如何预防?
要避免脑出血,老年人有哪些不能出现的状况?
老年人,尤其是同时患有高血压的人群,这部分患者服用降压药一定要按时定量,坚持服用。
即使血压平稳也不可以自己随意增减药量,这样会使血压骤升骤降,很容易加重病情。此外,作为高血压患者,还应该养成定期监测血压的习惯。
然后就是饮食上要注意,忌“三高”类食物,不吸烟喝酒。高盐、高脂、高糖等饮食都会进一步加重动脉粥样硬化的风险,烟中酒中含有的有害物质和乙醇会伤害血管壁,这些都会提升脑出血的风险。
患者生活上要注意的是运动要适量,大幅度、长时间的活动尽量要避免,尤其是在早晨血压较高的时间段。
熬夜这个习惯不提倡,即使老年人睡眠时间短,也不建议晚睡,主要是作息规律,心情放松,减少血管紧张,保证足够的睡眠才能避免脑血管进一步损害。
还有就是要养成良好的排便习惯,如果数天未解便或排便不畅,可使用缓泻剂,诱导排便,切忌用力屏气排便。
最后是水一定要喝够,足够的水是健康血液循环的基础,这能在一定程度上排出体内垃圾。
这些习惯可以帮助老年人降低脑出血的风险,要尽量避免这些情况。