高血压--“万恶的疾病源头”
高血压是多种发病因素综合影响的结果，主要与情绪激动、饮食变化、生活规律改变、肥胖、运运动量减少等有关。其中膳食营养因素在高血压发病中起着重要作用，比如饮食中的动物脂肪、胆胆固醇含量较高，钠盐过多，钾、钙过少，蛋白质质量较差，饮酒过多等。
高血压危害众多，最常见的就是高血压脑出血和高血压肾病，十分影响人的健康。尽管原发性高血压不能治愈，但它能通过饮食被有效控制。合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食原则是低盐、低月脂饮食，适当吃些高纤维素，多吃水果、蔬菜和谷物。
山楂、芹菜、玉米等都是不错的降压药。下面为高血压患者提供5种日常降压食疗方
1.山楂30克加入粳米、砂糖煮粥。可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7-10天为一疗程。有健脾胃、消食积、散淤血之功效，适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血。
2.鲜芹菜克，洗净，以沸开水烫约2分钟，切细捣烂，绞汁加蜂蜜适量服用，每次服1小杯，一日服2次。可使血压下降。
3.桃仁10克，粳米50克。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日1次,57天为一疗程。有活血通通经、去痰止痛的功效，适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
4.常用钩藤泡水
钩藤又名莺爪风，常用的平肝解郁类中药。钩藤性味甘、微寒，入肝、心二经，有清热、平肝、止痉的功效。现代医学研究表明：钩藤煎剂或钩藤碱等给动物灌服，能抑制血管运动中枢，钩藤还具有降压、镇静、抗癫痫和抑制腓肠肌痉挛节，扩张外周血管，使血压下降，心率减慢。由于外周阻力降低，从而血压下降。
随着血压的下降，头晕、头痛、心慌、气促、失眠等症状亦相应减轻或消失。因此，钩藤具有降血压、治疗头晕、头痛的作用
5.冰糖玉米须茶:玉米须克，冰糖适量。将玉米须加水适量煎，去渣，加冰糖再煎片刻至冰糖溶解，代茶饮。每天1剂，连服数天。
