高血压病是一种以动脉血压升高为主要表现的疾病，多见于中年及老年人。本病可分为两类:由病因不明而引起的血压升高，称为原发性高血压，是高血压病中最常见的一种:另一种血压升高是某些疾病的一种表现，称为继发性高血压。原发性高血压的病因未明，一般认为，长期精神紧张、缺乏体力劳动、肥胖、饮食中食盐含量高、大量吸烟者发病率高，并与遗传有关。
保健调养
1.饮食原则
(1)减少食盐摄人。
(2)减少脂肪摄人，多用植物油如豆油、花生油、菜油、芝麻油、玉米油，限制动物油。宜食瘦猪肉、瘦鹅肉、酸牛奶、鱼类等动物食品，忌肥肉、河蟹、动物内脏、卵黄、无鳞鱼等。
(3)宜多食新鲜蔬菜和水果，如西红柿、芹菜叶、油菜、小白菜、橘子、大枣等维生素c丰富的食物。
(4)多食有降压和降脂作用的食物，如芹菜、胡萝卜、荸荠、黄瓜、香蕉、西瓜等。
(5)提倡进食复合糖类，如淀粉、小米、高粱、荞麦面、豆类及其制品，少食单棚。
(6)宜采用蒸、煮、烩、炒、焖、炖的烹调方法，忌烟、酒、浓茶、咖啡及辛辣之品和鸡、鸡浓汤。
（7）避免过饱，要少食多餐，可每天进餐4-5次。
(8)吸烟可使血压升高，大量饮酒可加重心、肝、肾的病变，因此，应戒烟、禁酒。
2.要心胸开朗，解除思想包袱，不要因患高血压病而思想紧张，情绪不稳，终日忧心忡忡。这样，对高血压病患者无疑是雪上加霜。经常听音乐或练书法等，用以调节精神，稳定情绪，有助于消除疲劳，降低血压。
3.生活规律化，首先要合理安排一天的作息时间，在一天24小时内应该有固定的工作、学习、娱乐、休息时间，最好自己制定-张作息时间表，除规定不超过8小时的工作时间外，每天必须有8小时的睡眠时间，1~2小时的体育活动时间，一旦订下科学合理的作息时间表，就应持之以恒地按照它安排生活，从而使生活规律化，如果平时的工作以脑力活动为主，则有规律的生活显得尤为重要。
4.注意劳逸结合，不可过度疲劳，保证有充足的睡眠时间。同时，要根据病情的不同程度进行适当的体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳等，这样，既可以增强体质又能巩固降压疗效。但要量力而行，循序渐进，持之以恒。切忌活动过度，以免血压突然升高，增加心脏负担，甚至引起脑血管意外。
5.高血压患者受寒，很容易发生高血压中风。在寒冷季节特别注意防寒保暖，衣服宁可多穿些。
6.要注意养成良好的排便习惯，大便干燥不易解出时，思者势必要用力以增加腹内压力，使大便排出，这时腹部的血液受到挤压而流向脑部，遂使脑部血压急骤上升，容易出现脑血管意外(大多是脑出血)。所以，要养成每天按时排便的习惯，并把它当件大事对待。如发生便秘，切不可强力排便，应辅以中、西药物，或服用，或灌肠，使大便顺畅排出。排便时下蹲和立起切勿过猛过快，最好用坐式便桶。
7.高血压患者的家属应经常定期给患者测血压，如发现血压波动或升高，医院做进步检查和处理。家里没有购置血压计的患者，要按期(一般每周1~2次)到医院测血压。如出现头痛、头晕、心跳、气短等症状，或突然剧烈头痛、恶心、呕吐、抽搐、肢体麻木无力，医院就医。
8.多年的高血压病患者常伴有脑、心、肾的损害，应注意降压不宜过快过猛，以免引起心脏供血不足、心肌梗死、脑血管意外等严重情况。
9.要注意降压药的各种副作用，有高脂血症、糖尿病或痛风的患者，不宜使用利尿剂和β-受体阻滞剂。伴肾功能不全时，不宜使用B-受体阻滞剂、利血平、胍乙啶。使用双氢氯噻嗪时应同时服氯化钾溶液或螺内酯，否则可导致低钾血症。伴心力衰竭患者不宜应用利血平、胍乙啶。
10.当患者血压降低后不可马上停药，而应减到维持量(最小有效量)并坚持服药至少半年至1年，最后能否完全停药，仍要视病情而定;降压药仅能控制血压而不能治愈高血压病，所以降压药减至维持量后，应长期服用。
以上是老何给高血压病患者的一些饮食建议和保健调养，希望文章对你有所帮助，