高血压是我国心血管疾病之一，引起高血压的原因是多方面的，在我国，绝大多数人认为得了高血压就必须终生服用降压药。
那么患有高血压就一定要吃降压药吗？
答案肯定是：可以不吃！不严重的高血压可以完全通过生活干预的非药物治疗来缓解高血压及其并发症的发生。
首先，要想了解高血压，就要知道高血压的发病原因、分类及临床表现，这样才有助于选择正确的干预方式。
血压是指血液从心脏出来流到全身所需要的压力。实际上，是指血液对血管内壁的压力，一般指动脉(上臂动脉)的压力。有明显其他疾病原因引起的高血压称为“继发性高血压,没有明显原因引起的高血压称为“原发性高血压；继发性高血压往往由于肾脏、内分泌器官和血管等疾病引起的高血压，约占全部高血压的10%。原发性高血压占全部高血压的90%,生活中人们常说的高血压，一般都是指原发性高血压。
原发性高血压的病因还不明确，但一般认为与遗传和生活习惯有关，影响血压的因素各种各样，主要有摄盐过多、肥胖、精神紧张、运动不足等。原发性高血压通常起病缓慢，早期常无症状，可以多年自觉良好而在体格检查时发现血压升高，少数患者则在发生心、脑、肾等并发症后才被发现。高血压患者可有头痛、眩晕、气急、疲劳、心悸、耳鸣等症状，但并不一定与血压水平相关，且常在患者得知患有高血压后才注意到。
轻度高血压没有什么症状，但可以引起体内种种变化，持续高血压会有生命危险。如脑出血、心脏病、肾脏病等等，因此，有必要及早治疗高血压。
与药物治疗不同,非药物治疗措施无有害作用,具有低投入、高效益的特点，既适用于杜区人群高血压的一级预防，又具有减少心脑血管病危险因素的有益作用，因此应用抗高血压药物前,特别是轻型高血压患者,应首先采用非药物治疗措施,改善生活方式,即使对于中重度高血压患者，也应将“改善生活方式”作为综合性治疗的基础，所以这几点生活干预很重要：
戒烟限酒
戒烟吸烟是公认的心脑血管疾病发生的重要危险因素，尽管吸烟仅使血压一-过性升高,但它是心脑血管疾病发生的重要危险因素,提倡高血压患者应戒酒,因饮酒可增加服用降压药物的抗性。
减轻体重
摄入大量热量、久坐的生活方式以及缺少体育锻炼使肥胖者越来越多。任何程度的体重增加，尽管还达不到超重的水平，都与高血压的发病率越来越高关系密切,并且它与2型糖尿病也密切相关。
体力活动与体育锻炼
体力活动不足、缺少体育锻炼是高血压等生活方式疾病的重要危险因素之一，所以，应积极动员所有人增加体育活动，对高血压患者更应如此,因为体育锻炼能降低血压，降低高血压和糖尿病的发病率，并且对心血管系统有保护作用。
限制钠盐摄入
钠盐的过多摄入是高血压发病的三大危险因素之一。据卫生部调查显示,高盐饮食与收缩压升高关系更为密切,提示膳食高盐是导致动脉硬化的重要原因。减少盐的摄入，降低高血压患者的血压水平,对预防心脑血管病有十分重要的作用。
减轻精神压力、保持心理平衡
长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其他一些慢性病的重要原因之一-,对于高血压患者，这种精神状态使他们较少采用健康的生活方式,如酗酒、吸烟等,并降低对抗高血压治疗的依从性。各种减轻压力措施被用来降低血压。
读完文章后，你是否感受到了高血压可以不吃降压药，有更好的方法可以在评论区留言，讨论。