系列心理辅导文章由湖北省妇联携手华中师范大学、湖北省心理学会的相关专家学者联合推出
此次新型冠状病毒肺炎爆发，人们陷入了恐慌与焦虑当中……曾经有位特殊儿童母亲跟我说：“如果我被感染了，孩子怎么办啊！”是啊，当湖北的脑瘫儿鄢成在父亲和弟弟因新冠肺炎离家隔离6天后不幸死亡的消息传遍特殊群体后，每一位特殊孩子的父母都会思考与那位母亲一样的问题。
鄢成事件之后，政府各职能部门加大力度开展了疫情形势下特殊群体及其照看者的隔离、治疗流程与帮助体系建设，社会各慈善与公益团体和个人也投入了更多的力量对特殊群体及其照看者提供更多的帮助与指引。作为一名特殊孩子的家长，在当前疫情下，照顾好自己也同样的重要。毕竟，家长才是孩子最亲密的人，保护好自己才能更好的保护孩子。
这里，我们依然强调几点疫情的防护工作：
（1）如非必要就不要外出了，外出要带好口罩，回到家要及时更换衣物，以防将病毒带回家中。
（2）做好个人卫生工作，勤洗手。把手洗干净了，再去陪伴你的孩子。
（3）保持室内通风，经常进行家居消毒。妥善存放消毒用品，并教会孩子识别消毒物品，明确使用方法，以防孩子误食误用误碰，发生不必要的意外。
随着教育部要求延迟开学和严禁线下培训机构开课等防疫措施的开展，无疑增加了家长和孩子相处的时间。许多家长面对孩子的行为问题时感到束手无策，这无形中也增加了家长们的心理压力。照顾好自己不仅仅从疫情防护出发，还需要想办法缓解自身的心理压力。
面对压力，我们要平稳心态，分析压力的来源。疫情下，特殊儿童家长面对的压力来源，主要来自几个方面：一是对于疫情发展的焦虑，二是对孩子在家中表现出来的情绪与行为问题无法理解和接受，三是对于何时能恢复孩子正常的教育、康复与训练而担忧。
当前的疫情已经有一定的好转趋势，家长要放松心态，正确认识孩子的行为表现，在居家期间保持良好的心理状态和健康的身体，按照学校、老师的指引在家有序开展孩子的康复与训练工作。
这里，也给家长提几个建议：
1
利用宅在家的这段时间，多阅读一些关于与孩子有关的书籍，了解对孩子进行干预康复的方法与手段，不仅可以平稳心态，还可以学习到更多的知识帮助孩子。
2
通过各种通信手段与孩子的老师、康复师沟通，在他们的帮助下更好地理解孩子的行为，认识到孩子有情绪与行为问题是正常的，接纳才是帮助孩子的第一步。
3
陪伴也是一种很好的康复方式，可以通过和孩子做游戏等方式，增加亲子互动、提升亲子关系，让孩子与你都保持轻松愉悦的心情，形成良好的家庭气氛，有助于增加家人的抵抗力。
4
在孩子休息后，可以通过冥想放松训练将注意力集中于自身并通过控制自身意识和注意力来获得躯体放松和心理平静的状态。冥想是一种被广泛认可的减轻焦虑、负面情绪和压力的心理自我调适方法。
做好疫情防控工作，培养健康的生活方式，保持乐观的心态，照顾好自己才能更好地照顾孩子。
附
附：
大家好！这一份民众心理状况简易问卷，1分钟就可以填好，非常感谢您的参与！祝健康平安！
本文作者：任杰，广州大学教育学院心理学副教授，特殊教育系主任华中师范大学社会心理研究中心；李健霖，广州大学教育学院特殊教育系
本文属于政务公益宣传，对于文字或者图片有异议的，请联系删除！