脑出血是非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占脑卒中的20%-30%。脑出血急性期病死率为30%-40%，危险性较大。
我国脑出血以高血压性脑出血多见，即高血压小动脉硬化的血管破裂引起，常见于中老年人。但近年随年轻人群工作、生活压力增大，特别是长期熬夜等不健康生活方式人群增加，高血压的发病逐渐趋于年轻化，年轻人群中高血压性脑出血比例增加。如患者既往有高血压病史，特别是不规律服药、血压控制不理想的患者，脑出血的风险相对更高。
诱发脑出血因素有哪些??
1、气候变化
季节变化如秋冬、冬春之交时天气较为寒冷，可影响人体神经—内分泌正常代谢，促使血液粘稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素升高。还可使毛细血管痉挛性收缩、脆性增加，造成血压升高、血管破裂，发生脑出血；
2、精神刺激
情绪过分激动，如与他人吵架或过度兴奋、过度悲伤，均可导致交感神经系统兴奋，继而肾上腺素增加、心率增快，此时患者血管急剧收缩，诱发血管破裂；
3、过度劳累
如长期精神紧张、长途旅行、负重上楼、爬山或过于疲劳，均极易诱发脑出血；
4、生活习惯不佳
酗酒、暴饮暴食等均为诱发脑出血的因素；
5、高血压病史
患者既往患有高血压，在血压控制不理想、不规律服用降压药导致血压波动的情况下，脑出血发生率相对较高。
怎么预防脑出血??
明白脑出血的病因和诱因后，患者应注意生活调节，针对诱发因素及患者个人情况采取预防措施，尽量降低脑出血发病率。预防措施有以下这些：
1、注意天气变化
脑中风好发于冬季，此时需注意保暖，使身体适应气候变化；
2、保持良好的心态
需保持乐观，做到情绪平静，避免过于激动；
3、避免过度劳累
应适度进行体力、脑力劳动，避免过于劳累；
4、生活规律
每日规律睡眠、饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖，如尽量少吃动物内脏、过油过咸、辛辣刺激的食物。可多吃新鲜蔬菜、水果、均衡饮食；还可根据自己的健康状况，进行适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环；
5、控制高血压
通常将血压控制在/80mmHg为理想状态。但具体控制水平可根据患者自身情况选择。
部分高血压患者迅速降低血压后可能出现脑缺血症状，可逐渐降低血压，以血压水平略高于正常值而患者无脑缺血症状为宜。通常原发性高血压的发生与环境、患者精神状态存在相关性。如饮食、社会环境不佳，且患者精神紧张，较易引起高血压的发生。因此，需对高血压患者进行支持性心理治疗，还应在日常饮食中限制盐的摄入量，同时患者应减轻体重、降低血脂、适度运动，以巩固和促进药物降压的作用。
如患者出现不适，建议及时至专业医疗机构就诊，明确诊断后行相应的治疗措施。
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