66岁的重庆名中医张嗣兰是知名心血管病和内科杂症专家。最近在合道堂名医馆坐诊时，她发现老年病人数量明显增加，如何在相对阴冷的冬季养生养心？张嗣兰特意向上游新闻读者提供了自己独有的健身方式和“私房菜谱”。
民间说的“笑背气”原来是真的
张嗣兰经常对病人说，医生只医三分，七分在自我调节，包括身心两方面。“冬季养生，必须养心，这两者紧密相关。”她表示，中医其实也是心理学，在日常诊疗过程中很多情况也需要心理治疗。
为什么在冬天心脏病更容易复发?她说，由于冷空气的刺激，容易引起心肌缺血，导致心梗和猝死。而内分泌系统与情绪变化紧密相关，心理调节非常重要。
她提出，冬季老年人养心就要注意保持心情舒畅，常说的七种情绪，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，如果哪一种过度都容易诱发疾病。“民间常说的‘笑背气’看似夸张，其实是真实存在的。”她说，养心很重要的一点是需要心态平和，老年人一定要避免大喜大悲，除了吵架、暴怒容易脑出血，心脏骤停，过分哈哈大笑其实也有潜在危险。
张嗣兰表示，很多老年人认为运动量越多越好，其实不然。要注意清晨不宜太早出门跑步，而是要等太阳升起来以后，否则容易诱发心血管疾病。她表示，中医讲求天人合一，老年人尤其如此，在冬天须注意保暖，防止过度冷空气摄入。
她看到不少老年人