血管最主要的任务就是向大脑中枢供血。在脑血管功能正常的情况下，大脑会拥有充足的营养，人体的各种生理活动就能正常地进行。但是当我们在情绪激动、精神紧张、过度用力和高血压等多种情况下时，我们的血管就会开小差，一些常见的血管破裂或堵塞都会阻碍脑组织的血液循环，而这就是脑出血的关键。因此，预防脑出血应与我们的日常生活息息相关。为了预防脑出血，我们都该做些什么呢？
1:生活作息保持规律
尤其是对于老年人或高血压患者，你可以适当地做一些力所能及的工作，但更重要的是要有足够的休息时间，同时要保持作息合理且有规律。
2:学会控制自己的高血压
临床发现证明，如果人的血压可以控制在/90mmHg以内的话，将会大大地减少脑出血的发生率。而那些患有糖尿病和肾脏疾病的高血压患者更应该有一个较低的血压目标，或许可以将血压控制在/80mmHg以内。
3:注意饮食
中国人喜欢吃油炸煎炒浓油重口的食物，但实际上饮食更需要保持低盐低脂低糖，少吃动物的大脑和内脏器官，多吃有机蔬菜、水果和豆制品，可以搭配适量的膳食纤维和优质蛋白质。
4:预防便秘
便秘和强迫排便不仅会给肚子增加腹压，同时还会增加血压和颅内高压。尤其是对于老年人来说，小小的便秘很有可能就是引起脑出血的真凶。因此，我们可以多吃一些富含纤维的食物，包括每天早晨起床前可以进行适当的运动和腹部按摩来保证排便的顺畅。
5:天气的变化
冬季是一个脑出血易发的季节。严寒的天气会使人体血管急剧收缩，从而引起高血压。我们可以根据自己的身体状况来进行一些适当的热身锻炼：如散步、慢跑等，可以促进血液的循环。
6:密切