迈步中年,随着年龄的增长,人体的的血管不断地在发生退行性改变,不加以改变、就有发展为血管硬化的趋势,因此,血管硬化不是病,而是人体慢慢变老的一种表现。血管发生退行性改变可导致血管脆性增强,致使血管破裂。如若血管腔隙狭窄,产生供血障碍,将有可能形成脑出血,脑梗死、冠心病、高血压等疾病。因因此,保护血管弹性应引起人们足够的重视。
一般情况下,老年人血管硬化的发生率比较高,动脉硬化到一定程度,血管就容易因血压的波动出现破裂。因此,中老年人长期血压不稳定,情绪的波动很容易出现高血压脑出血,也就是中风。现在,血管硬化趋向年轻化,很多人40多岁就中风了,生活苦不堪言。养生君曾为35岁的脑出血患者做过手术,源于患者有多年的糖尿病病史,脑血管在高血糖的侵蚀下,十分脆弱,血压一直也不理想,一次情绪波动,便引发噩梦。
中医认为,血管老化是因为饮食内伤、劳累伤身、情绪不佳使身体内产生各种废物堆积在血管。同时如果人体血液总量不够,肝脏就会不清洗或清洗不够,血液就变得越来越脏,腐蚀血管,使血管变得又硬又脆,从而埋下健康的隐患。因此,从经络医学的角度来讲,只要对自身的经络进行精心的调养,老化的血管是可以恢复弹性的。敲肝经就是预防血管硬化的最好方法。因为肝主筋,血管是筋脉的一种,所以肝经的血魔按摩可以起到软化血管,预防动脉硬化的作用。
具体操作方法:握拳沿着腿内侧线敲,每天敲肝经的穴位15分钟或者艾灸10分钟,推荐肝经的2处:曲泉穴(血液的泉眼)、大敦穴(肝经的起点)。
特别是那些生活习惯不好的更要坚持,力度以感觉酸疼舒适为最好在保养经络的同时,还要养成良好的生活习惯,如:
1.限制烟酒,减少其对血管的损坏,帮助血管恢复弹性
2.定期测量血压,检査动脉和血脂状况,对于有高血压、糖尿病、高血脂倾向的,应给以相应的治疗。
3.生命在于运动,经常锻炼,适当运动,如行走、跑步、做操、舞剑、练太极拳等,对改善血管弹性的状态,恢复血管弹性有很大帮助。
4.保持心情舒畅,也是使血管健康的秘诀。