55岁大叔脑出血休克，事发前曾做一事，医生：此事常见，很伤血管
张大叔是一名地地道道的农民，现年55岁，日常在家侍弄家里的十来亩稻田，虽忙碌但也自得其乐。1月上旬的一天，张大叔被妻子发现昏迷在厕所，匆忙送医后，查出是因脑出血导致休克，经过一番抢救，张大叔才终于清醒了过来。
张大叔怎么就脑出血了呢？医生也有些想不明白，但经过和张大叔交谈，一切都明朗了起来。原来，事发前，张大叔曾在大便，那日是张大叔便秘了7天后的第一次排便，但仍然很费劲，张大叔费了很多功夫，一直没能顺利拉出来，吸了口气猛下了劲，没曾想却直接昏了过去。
张大叔此前有高血压病史，血压一直偏高，而人费劲排便时，腹腔压力增大，上行血液增加，血压会急剧上升，脑室压增高，血管容易破裂，心脑血管问题会加重。这便是张大叔为何休克的由来。
对此医生表示：便秘虽然常见，但却很伤血管，“三高”患者不能大意，饮食上有特别注意，同时注意排便、疏通肠道。
三种食物，加重便秘、损伤血管，平时要少碰
第1种：高脂肪类食物
比如油炸、油腻类的食物，他们会增加肠胃的消化压力，致使肠道的排泄压力增加，影响排便速度，容易引发便秘；同时，大量的脂肪沉积，容易造成血管堵塞，影响血液流通。
第2种：高糖食物
比如蛋糕、甜甜圈等。这些食物含有大量的难易消化的糖分，容易造成消化不良，带来便秘；同时过剩的糖分也会转变成脂肪，影响到血液的流通。
第3种：精加工食物
比如精面、腊肉、火腿肠、肉罐头等，这些食物往往含有较多的添加剂或者盐分，不利于肠道消化吸收，经常大量摄入，容易便秘。
不想便秘崩坏血管，要及时通便、做好防护
①保持一定量的运动
运动能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，避免多余的脂肪沉积堵塞血管，同时也有助于促进肠胃蠕动，防止便秘。
②及时润肠、疏通粪便
日常多喝水，能起到润肠的作用，喝水的同时，在水中加入一些当归火麻粒，对本就便秘、肠道干涩拥堵的人来说，会更好。含以下物质：
火麻仁：对于肠燥便秘、血虚津枯的人有比较好的缓和作用，可以润肠除燥，同时它的特殊物质，还有助于调节血脂、血压。
当归：常见的补气活血物质，对血管有比较好的养护作用，同时还兼具了润肠通便的作用。
芦荟：含有丰富的大*素和蒽醌类物质，能增加肠蠕动，也能帮助调节血脂、保护血管。
③调整饮食结构
平时饮食注意做好营养搭配，荤素搭配合理，日常可摄入一些新鲜的果蔬，饮食结构丰富会，对排便也是有帮助的，尽可能吃得清淡一些。
燕无衣