秋冬季气温逐渐降低，本是万物蛰伏之时，却是脑血管疾病的“多事之季”。这是由于秋冬季节，气候干燥寒冷，身体血管收缩，血压波动大，脑血管疾病由此冲上头。那么，秋冬季节，怎样做能预防脑出血的发作呢？
一、生活要有规律
患者可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。
二、控制高血压
有资料表明，80%以上的脑出血患者有高血压病史。由于长期的高血压，脑内小动脉形成粟粒样大小的瘤体扩张，在某些因素作用下，血压突然升高时，就会使微小动脉瘤破裂而发生脑出血。因此，高血压患者按时吃药稳定血压是十分必要的。
三、保持良好的心态
保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
四、注意饮食
饮食要注意低盐、低脂、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。
五、预防便秘
大便秘结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。
六、防止劳累
体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。
七、注意天气变化
寒天是脑出血好发季节，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据每天天气及自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。
八、经常动左手
日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。
医院温馨提醒：秋冬季节，牢牢遵循上述几点，能有效防止脑出血复发或突发，助您健健康康度过秋冬~
撰写：wsx编辑：zlt
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