脑出血是威胁中老年人健康“杀手”之一，在中国，因为脑出血疾病死亡和致残的人群每年都成上升的趋势。老年人,对脑出血心里都存在恐惧，其实只要做好预防工作，脑出血发作的几率是可以减低的。下面为大家讲解一下怎样预防脑出血？
脑出血的预防主要有一级预防（初次发病前）和二级预防（初次发病后）两种。
一、一级预防
1.合理饮食均衡营养
多摄入含有纤维素较多的食物，这样有助于清理血管；尽量避免摄入过多的油腻的食物，尤其是烧烤、泡菜等食物，这些食物中含有对人体有害的物质。此外要尽量减少高胆固醇食物的摄入，避免形成血栓。
2.保持情绪稳定
据统计，大多数的脑出血患者都是在情绪激动时发病的。患者情绪激动容易导致血压升高，使得原本就脆弱的血管无法承受血压骤升而导致破裂。因此，保持中老年人的情绪稳定能够有效地规避病发的风险。
3.适量运动
中老年人需要适量的室外活动，通过适量活动增加需野种脂肪和糖类的消耗能够有效地减少血栓的形成。并且适量运动还能够有效减少动脉硬化的发生。
二、二级预防
1.降血压
高血压是造成脑出血非常重要的一个因素，也是最难以治疗的因素，血压越高，发生中风的几率就越高，所以降压便是最主要和艰巨的任务，二次预防脑出血保持血压稳定是关键，所以要谨遵医嘱，按时服用药物，保持血压稳定。
2.降血脂
血脂过高会使血液的粘稠度过高，粘稠度过高诱发脑出血机率就会加大，所以要服用一些降血脂的药物来维持血脂的正常。同时也可以通过食用能够降血脂的食物，进行辅助治疗的作用，比如黑木耳、洋葱、山楂等等。
医院神经外科温馨提示：对于脑出血的疾病预防知识还有很多，不同的病情阶段所要侧重的预防方向不同。最主要的是要保持患者血管和血液的健康，防止血栓的形成以及血管破裂现象的发生，只有做到这两点才能有效的规避脑出血的发病风险。
神经外科
洛阳医院神经外科创建于年，是洛阳市最早医院之一。在洛阳市率先开展了颅内各部位脑膜瘤，胶质瘤及脑垂体瘤、颅咽管瘤、听神经瘤、颅内动脉瘤等高难度手术。对颅脑损伤、脑出血具有丰富的经验，其中不开刀微创治疗脑出血目前已治疗患者近千例。在洛阳市首创微创治疗脑积水。
特色技术
1、脑血管手术：脑血管畸形切除术；脑动脉瘤开颅夹闭术；脑血管介入手术，其中神经介入技术为洛阳市较少掌握的单位之一。
2、各部位脑膜瘤，脑胶质瘤的手术治疗；颅咽管瘤切除术；小脑肿瘤切除术；听神经瘤手术；颅底肿瘤。
3、急危重症颅脑外科病人的治疗。
4、微创治疗：脑出血锥颅血肿碎吸术；经皮穿刺腰大池-腹腔分流治疗脑积水；经鼻蝶垂体瘤切除术。
5、各种脑外伤、脑出血的手术及综合治疗。
6、功能神经外科：三叉神经痛微血管减压术；面肌痉挛微血管减压术；小脑扁桃体下疝畸形手术。
7、各种先天畸形手术：脑膜膨出修补术。脑膜脑膨出手术，脊膜膨出修补术，脊髓空洞症等
8、脊髓肿瘤：脊膜瘤，室管膜瘤，脊髓血管瘤等