都说高血压是引起脑出血的高危因素，想要远离脑出血，控制好高血压，防止血压突然升高，是十分有必要的。
在控制好高血压、远离脑出血方面，健康的饮食是必不可少的环节，人人都说健康饮食，到底什么是健康的饮食？怎样健康的饮食才能更好地控制血压，远离脑出血？
说起高血压，不得不让大家想起疫情战役中的杰出贡献者：钟南山院士，如今已经84岁的高领却依旧身体硬朗，带给全国人民很大的希望，可能很多人不知道，钟南山院士是却是一位20年高血压的病史人，从他的精神状态是完全看不出，因为他的体质实在是太好了。
从钟南山院士查出患有高血压疾病之后，再也没有让自己的血压升高，也没有诱发疾病问题，钟南山院士在稳定血压的方法上非常简单的，全靠自己的自律、自觉，患上高血压一定要及时改变不良习惯，其中的饮食、睡眠质量、运动、吸烟喝酒重要的
1、没有完全不能碰的食物
对于一些高血压，想要远离脑出血的人来说，是没有完全不能碰的食物，我们经常听到有人提起，预防脑出血，不要吃脂肪含量高的食物，不能吃肉，不能吃鸡蛋*等等。
其实在日常的生活中，不管是哪些食物，都是可以吃的，但对于高血压等特殊的人群来说，一定要把握好摄入量，不要吃得过多，以免对身体造成不必要的伤害，防止增大脑出血的几率。
2、适量的补充营养
常吃水果、蔬菜、蛋白质类食物对身体有好处，有的人就开始每天都吃，一些吃好多个鸡蛋，好多的水果，补充营养过量，这也是不可取的。
对身体补充营养，对控制高血压、预防脑出血等有好处的食物，也要注意合理的补充营养，吃任何的东西，都要适量，过多的补充营养，身体无法吸收，对身体也是没有好处的，反而增加了身体的一些负担。
3、多样化的饮食
平时可以适当多吃一些鱼肉，补充蛋白质，像一些鸡蛋、水果、蔬菜等健康的食物，可以每天做好搭配，保证每天的营养供应，同时也要注意摄入量。
像一些油炸的食物、高糖、高盐的食物，平时尽量的少吃，多吃一些粗粮，补充膳食纤维，可以吃一些坚果和奶制品。
总之呢，每天的饮食种类尽量的丰富一些，低盐少油，既补充营养，又对身体健康有好处。
除了饮食之外，在日常的生活习惯上也要有所改变，戒掉不良的习惯，像烟酒，烟酒都会造成血压的波动，容易诱发脑出血，要尽早的戒掉，防止造成血压升高，增加脑出血的几率。
平时也不要熬夜，尽量的早睡早起，适当地增加一些体育运动，锻炼身体，也可以增强血管的弹性，保持血管年轻化。
从各个方面来健康的生活，尽最大的努力来控制好高血压，远离脑出血，减少对身体的损伤，防止后遗症的产生。
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