高血压知多少
在心脏收缩时，心室的血液泵入全身时血液对动脉壁产生压力，这就是血压。血压是非常重要的，因为没有血压，血液就根本不能流动。心脏驱使血液流动，当血液向循环系统施加持续异常的高压力时，就会发生高血压。心室收缩时血液对血管壁形成的压力称之为收缩压（高压），心脏舒张时血管回缩、压力下降，这时测得的压力为舒张压（低压）。
成年人收缩压的理想值低于mmHg，舒张压低于80mmHg。如果非同日、3次在诊室、静息状态下测量血压，收缩压持续≥mmHg[1]，和（或）舒张压持续≥90mmHg，就属于高血压。
目前我国有大约1/4的成年人患有高血压。大多数高血压没有确切原因，多与遗传、不良生活方式和环境等多个因素相关，这称为“原发性高血压”。约5%～15%的高血压可能是由其它疾病或者药物所引起的，这称之为“继发性高血压”。约有50%以上的患者可能没有任何症状，只有部分患者会有头晕、头发麻、颈部僵直、胸闷等症状。
一些人会因为有心脑血管疾病的症状就诊，测量血压时发现高血压。
一些人由于无症状而不知晓自己患有高血压，而未接受降压药物治疗，检查时发现已存在心、脑、肾的损伤。
高血压有哪些症状？
有症状的高血压患者，通常的症状为头晕、头发麻、颈部僵直和胸闷等症状。
高血压出现急症或亚急症时一般都有急性症状，这些患者血压通常≥/mmHg，常伴有如下症状：剧烈头痛。恶心、呕吐。视物模糊。尿中带血，在尿液检查时常会发现尿中有蛋白质。胸闷。耳鸣。心慌，感觉心跳的厉害，我们常称之为心悸。烦躁不安。这提示可能出现了高血压危象，需要紧急就诊。
高血压的危害是什么？
我们的血压通常情况下在一天中有起伏，血压只有在持续高时才可能存在问题。这是因为高血压使循环系统和需要血供的器官（心脏和大脑）处于巨大的负荷状态，使原本血流动畅通无阻的健康血管逐渐形成“斑块”。斑块使血管变得僵硬、狭窄，甚至完全堵塞，血流受阻，就会造成器官的血液供应不足，发生缺血性损伤。这些变化并非一朝一夕，但经年累月就会出现，而患者本人可能毫无察觉。
高血压的并发症可能包括以下:①冠心病，心绞痛甚至发生心肌梗死。②心力衰竭（心衰）。③卒中，俗称脑中风，包括脑出血和脑梗死。④肾衰竭。外周血管病变。眼睛损伤（视网膜病变），并可能导致失明。⑤主动脉夹层。
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高血压患者大多数都没有确切病因，多与遗传（父、母或者父母均有高血压）、不良生活方式（高盐饮食、少动多坐等）和环境等多个因素有关。小部分高血压可能是由其它疾病或药物所引起的。
有哪些因素会导致高血压？
与高血压的发生相关的因素包括（但不限于）以下：①年龄大②过量饮酒，或大量饮用含酒精的饮品③高盐饮食（盐摄入量5克/天）④饮食中钾、镁、钙含量低，缺少叶酸⑤肥胖⑥缺乏体育锻炼或体力活动⑦有高血压家族史，即家族中父母有（父、母或父母）高血压⑧患有睡眠呼吸暂停综合征或睡眠呼吸障碍类疾病⑨长期使用某些药物，例如萘普生、布洛芬、口服避孕药、麻*素类药物、甘草等，经常承受较大的精神压力
高血压患者在生活中应注意什么？
保持健康的体重，超重和肥胖患者应减轻体重。我国《高血压基层诊疗指南(年)》推荐，将体质指数控制在18.5~23.9千克/米2（kg/m2），体质指数简称为BMI，计算方法是体重（单位为千克）除以身高（单位为米）的平方，男性腰围90厘米，女性85厘米。超重患者少量减重（例如减轻5千克）就会有帮助。食用有益于心脏健康的食物。多吃富含维生素C和钾的新鲜水果、蔬菜，采取低脂、低盐、低糖饮食，吃含钾较为丰富的食物，适当补充叶酸。进行运动或适当的体力劳动。在医生指导下制定规律的体育锻炼计划，在身体能耐受的前提下，每周进行至少2.5小时的中等强度运动、或至少1.25小时的高强度运动。戒烟，并避免接触二手烟。避免或尽量减少饮酒和含酒精饮品。减少盐的摄入。我国指南推荐高血压患者每天钠盐摄入控制在5克以下。
生活方式的改变可能不是一朝一夕就能实现，甚至对很多患者而言可能是很困难的。需要明确目标，并将其分解为一些相对容易实现的小步骤，循序渐进，必要时可能需要争取亲友的帮助和监督。
姓名职称
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周一至周五下午（檀木林）
微编：叶璐心血管内科宣传小队
审核：易勇汤勇邹佳丽心血管内科
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