现在高血压在生活中竟已是少见多怪。
只要没有出现影响正常生活的症状，很多人对高血压并不在乎，有的干脆不在意，心存侥幸觉得没事。
对当代年轻人群而言往往在体检时，才知道自己已经患上高血压。
高血压的有两种
1、继发性高血压
后期影响，继发性高血压的，都是身体疾病带来的，一般疾病好了，继发性高血压也降下去了，如果只降压不治疗疾病，是不能根治继发性高血压的。
2、原发性高血压
无法知道具体原因，血压就高了。绝大多数的患者都属于这一种，所占人群高达九成！所以，一般说到高血压，指的就是原发性高血压。
血压高的原因一共有以下几点
遗传因素：高血压是一种具有遗传因素的疾病，根据临床调查分析，有将近33的高血压都是由于遗传导致的。如果既有家族病史，又有不良嗜好的，更容易诱发高血压。
年龄因素：40岁以上者发病率高。年纪越大的人患上高血压的危险越大。很多中老年人是十分容易受到高血压的侵害的，由此可见，这是一种与高血压的发病具有紧密关系的因素。
饮食因素：饮食不合理吃太多的钠盐，长期喝酒，身体进入太多的脂肪酸还可以使血压升高。还有吸烟，都是得高血压的主要原因。
身体因素：超重、肥胖也是高血压的原因之一，尤其是中心性肥胖的人，更加要小心高血压。体重的增加，会对心脏造成更大的负荷，血容量的增加也会导致血管的阻力增加。所以，肥胖对于高血压的发病有不可忽略的作用。
精神因素：压力很伤身，不仅会引起不良情绪，还会升高血压。经常处于烦躁、抑郁、焦虑的情绪中，血压很容易升高。
食物“升压王”
1、高热量食品
高热量食物想对大家都不陌生，比如汉堡，薯片等等这些食物虽然美味，但是含有的热量非常高，吃多了会造成人体肥胖，而且也会加重血管的负担，使得血糖升高，血脂上升。
当血糖和血脂逐渐升高之后，就会使得血管炎性反应损害血管壁，使得血管壁粘附脂类物质，形成斑块，血压就不好控制了。
2、油炸食品
油炸，烧烤等等食物看似与高血压并没有关系，更多的应该与血脂有密切联系，其实并非如此，油炸烧烤食物在高温的烧烤下就会产生大量的反式脂肪酸，对健康不利，不仅会导致身材肥胖，血脂升高也会增加血液浓度，使得血压不受控制。
所以在平时应该少吃油炸烧烤类的食物，可以吃一些合适的水果，比如山楂、木瓜、苹果等；也可以选择一些茶饮类，比如山楂水、柠檬水、绿茶等。
3、泡面
泡面一般来说是含盐量比较高，属于高盐的食品。泡面的配料中盐分比较高，因此高血压患者尽量不要吃泡面，如必须要吃的话，也要尽量少放调料，以免因为摄入的盐分过多而引起血压升高。
此外泡面当中的面饼含油量也不低，因此出于此方面考虑高血压患者也是不应多吃的，不然容易让病情雪上加霜。
4、咸菜
咸菜中含有大量的钠盐，所以常吃咸菜会导致人体血压逐渐升高。
这是由于人体中钠离子含量过多时，将会导致人体水盐失调，从而出现高血压现象。所以高血压患者要少吃咸菜、泡菜之类的腌制食物，不仅导致水盐失调，还会加重高血压现象。
5、热辣的火锅
对于火锅的食用一定要特别的重视，很多人对于辛辣的火锅特别的喜欢，哪知道过多的吃火锅，会吸收辣椒，导致你血压升高。
因为吃了辛辣的食物，还会导致你出现便秘，在排便的时候，一旦太用力，会导致腹内压力增高，血压升高，会引起脑出血，这样的结果并不是夸张的说法。
血压高的注意事项
1、缓慢起床
早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以免在起床时因体位变化而引起头晕。
2、饮水一杯
漱口后饮一杯白开水，既可冲洗胃肠道，又可稀释血液，促进代谢，降低血压。
3、排便时避免用力
高血压病人在排便时若用力过大，可诱发脑出血。因此，有便秘习惯的病人，要多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，也可适当用些缓泻药，以缓解排便困难。
血压高怎么调理
1、清淡饮食
俗话说得好，病从口入，想要控制高血压的问题，从饮食方面入手是非常重要的。现在人们的饮食习惯发生了明显的改变，越来越多的人喜欢吃油腻的食物，这些食物当中含有大量的脂肪、胆固醇等物质，会导致血压进一步增生高，所以建议大家要养成清淡饮食的习惯，少油少盐才是控制血压的良好方法。
2、多喝水、喝茶
清淡的茶水对于血压没有影响，茶叶不会直接升高血压，能够对血液进行稀释，加快血液循环，在水中可以放入一些有助于稳定血压，促进人体新陈代谢，清除血管内*素，降血脂血压，将菊苣、栀子、桑叶，葛根、桑叶、甘草搭配在一起，制作成菊苣栀子茶泡水，坚持血压悄悄降下来。
3、保证睡眠
不知道大家每天的睡眠情况如何，随着现在社会的生活节奏不断的加快，越来越多的人睡眠质量出现了问题，并且睡眠时间也很短，保证充足的睡眠是高血压控制的一个良好的技巧，建议大家每天养成早睡早起的习惯，尽可能保证每天8个小时的充足睡眠。
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